Daca vrei sa slabesti sanatos urmand o dieta, alege una de genul dietei daneze care este o dieta de schimbare a metabolismului, menita a-ti mentine silueta si dupa finalizarea dietei.
Cei ce vor sa slabeasca pentru prima oara, se gandesc mai putin la ce se va intampla la un timp de la finalizarea dietei, motiv pentru care, ajung sa tina tot felul de regimuri drastice, rapide, nesanatoase, cu urmari inverse pe termen lung.
In ultima vreme, tendintele in diete arata ca femeile s-au plictisit de regimurile de slabit ineficiente, pe termen lung. Mai ales acele persoane ce au o anumita experienta cu dietele pentru slabit, cauta regimuri folositoare dupa ce terminarea dietei, dorind sa-si mentina silueta cat mai mult timp dupa finalizarea dietei.
Dieta daneza denumita si dieta pentru schimbarea metabolismului are efecte peste doi ani de la terminarea ei.
Daca te-ai decis sa incepi aceasta dieta daneza trebuie sa stii ca este grea, dureaza 13 zile, dar este foarte eficienta. Poti slabi intre 10 si 20 de kilograme in cele 13 zile. In plus, daca respecti regimul zilnic cu strictete, se poate pierde toata grasimea acumulata in tesuturi. Important este faptul ca dupa ce termini dieta poti manca in mod normal, fara a lua din nou in greutate, deoarece aceasta dieta determina in mod eficient arderea caloriilor.
Ziua 1
Dimineata: o cafea cu un cub de zahar
Pranz: doua oua fierte tare, 400 grame spanac si o rosie
Seara: 200 grame friptura de vita si o salata verde cu ulei si suc de lamaie
Ziua 2
Dimineata: o cafea cu un cub de zahar
Pranz: 250 grame de sunca si un iaurt natural
Seara: 200 grame friptura de vita si o salata verde cu ulei si suc de lamaie
Ziua 3
Dimineata: o cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita
Pranz: doua oua fierte tare, 100 grame de sunca slaba si o salata verde cu suc de lamaie
Seara: o telina fiarta, o rosie si un fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 4
Dimineata: o ceasca de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita
Pranz: 200 ml suc de portocale si un pahar de iaurt natural
Seara: un ou fiert tare, un morcov mare ras si 250 grame branza de vaci
Ziua 5
Dimineata: un morcov mare ras cu suc de lamaie
Pranz: 200 grame cod fiert cu suc de lamaie si o lingurita de unt
Seara: 200 grame friptura de vita la gratar si salata verde cu telina proaspata
Ziua 6
Dimineata: o ceasca de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita
Pranz: doua oua fierte tare si un morcov mare ras cu suc de lamaie
Seara: ½ pui fiert sau la gratar si o salata cu ulei si suc de lamaie
Ziua 7
Dimineata: o ceasca de ceai fara zahar
Pranz: nimic, dar bea foarte multa apa!
Seara: 200 grame cotlet de miel la gratar si un mar
Ziua 8
Dimineata: o ceasca de cafea cu un cub de zahar
Pranz: doua oua fierte tare, 400 grame spanac si o rosie
Seara: 200 grame friptura de vita la gratar si o salata cu ulei si suc de lamaie
Ziua 9
Dimineata: o ceasca de cafea cu un cub de zahar
Pranz: 250 grame de sunca si un iaurt natural
Seara: 250 grame friptura de vita la gratar si o salata cu ulei si suc de lamaie
Ziua 10
Dimineata: o ceasca de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita
Pranz: doua oua fierte tare, 100 grame de sunca slaba si o salata verde cu suc de lamaie
Seara: o telina fiarta, o rosie si un fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 11
Dimineata: o ceasca de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita
Pranz: 200 ml suc de portocale si un iaurt natural
Seara: un ou fiert tare, un morcov mare ras si 250 grame branza de vaci
Ziua 12
Dimineata: un morcov mare ras cu suc de lamaie
Pranz: 200 grame cod fiert cu suc de lamaie si o lingurita de unt
Seara: 250 grame de friptura de vita si o salata verde cu telina rasa
Ziua 13
Dimineata: o ceasca de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita
Pranz: doua oua fierte tare si un morcov mare ras cu suc de lamaie
Seara: 250 grame de pui fiert sau la gratar si o salata verde cu ulei si suc de lamaie
Iata si cateva reguli eficiente in Dieta Daneza ce ar fi utile de urmat de cei ce doresc sa urmeze acest regim alimentar:
– in primul rand, ar fi bine sa nu consumati alimente ce nu sunt prevazute in continutul regimului alimentar sus-amintit.
– nu consumati bomboane, guma, biscuiti, alcool, ori alte categorii alimentare de gen;
– nu depasiti 2 lingurite de ulei per salata; uleiul este indicat pentru imbunatatirea tranzitului intestinal, insa, e bine sa folositi ulei de masline;
– daca nu poti duce la capat diete, o poti intrerupe si o poti continua dupa un interval de minim 3 luni, astfel, organismul nu va fi obisnuit cu tranzitii bruste de la regimul de dieta la cel obisnuit;
– nu trebuie sa inlocuiti cafeaua;
– nu folositi iaurt cu zahar adaugat ori iaurturi cu fructe;
Acestea sunt sfaturi aferente dietei daneze pe care este bine sa le urmati pentru a obtine efectele scontate.
Dieta daneza este un regim ce implica mentinerea regimului alimentar dupa niste reguli destul de stricte, fapt ce conduce si la efecte deosebite, cu conditia sa respectati acele reguli.
