Tare, nu?! O dieta cel putin ciudat este cea bazata pe consumul de pepene.
Si totusi, pepenii modeleaza frumos silueta si poti slabi destul de usor consumand acest aliment placut.
Indiferent ca e vorba de pepene rosu ori verde, pepenele are o mare concentratie de apa, peste 90%, ne spun specialistii.
Pe langa faptul ca este delicios, acest aliment minune ne ajuta sa nu ne ingrasam, ba chiar putem sa dam jos cateva kilograme.
Pepenele este un fruct gustos, racoritor, placut in zilele calduroase de vara.
Nu este deloc greu sa mancam pepene, nu putem spune ca ne chinuim sa ingurgitam acest aliment. Deci, aceasta dieta pare a fi una dintre cele mai delicioase.
Insa, haideti sa vedem si care ar fi forma dietei bazate pe pepene.
In primul rand, va oferim regimul cu pepenel rosu ce poate fi urmat pentru o perioada de cinci zile, si apoi, regimul cu pepenel galben ce poate fi urmat tot pentru acelasi numar de zile.
Regim cu pepene rosu
Prima zi
pranz: 100 g de carne fiarta de vaca, 100 g de orez fiert cu sos de rosii si o felie de pepene rosu
cina: 50 g de branza de vaci, o felie de paine prajita si orice cantitate de pepene rosu
A doua zi
pranz: paine prajita, 50 g de piept de pui sau de curcan fiert, o felie de pepene rosu
cina: 100 g de peste slab, fiert sau la gratar, o felie de paine prajita si una de pepene rosu
A treia zi
pranz: 30 g de spaghete cu sos de rosii si branza rasa si orice cantitate de pepene rosu
cina: o salata mare de legume (rosii, castraveti, ardei, ceapa, salata verde) si o felie de pepene rosu
A patra zi
pranz: un castron de supa-crema de legume cu crutoane, 50 g de piept de pui fiert cu o felie de paine prajita si o felie de pepene rosu
cina: doi cartofi natur cu parmezan si verdeata si orice cantitate de pepene rosu
A cincea zi
pranz: 50 g de carne fiarta de vaca cu sote de ciuperci si orice cantitate de pepene rosu
cina: 50 g de branza de vaci cu doua felii de paine prajita si orice cantitate de pepene rosu
Regimul bazat pe pepene galben
In timpul acestui regim alimentele permise sunt: carne de pui sau de peste, orez, ciuperci, branza de vaci, iaurt, oua fierte, varza si fasole verde. Nu renunta la lichide, bea ceaiuri neindulcite si sucuri naturale din fructe.
Prima zi
mic dejun: o jumatate de pepene galben, un iaurt dietetic cu 20 g de fulgi de ovaz
pranz: 150 g de carne fiarta de pui, 200 g de fasole verde si o felie de pepene galben
cina: omleta dintr-un ou, 30 g de orez cu sos de rosii si o felie de pepene galben
A doua zi
mic dejun: 20 g de branza de vaci cu o felie de paine prajita si jumatate de pepene galben
pranz: salata de varza cu un copan fiert si o felie de pepene galben
cina: dovlecei pane (preparati in tigaie de teflon, fara ulei) si orice cantitate de pepene galben
A treia zi
mic dejun: un ou fiert tare cu o felie de paine prajita si orice cantitate de pepene galben
pranz: supa de legume, 100 g de carne fiarta de vita cu doi cartofi natur
cina: orice cantitate de pepene galben
A patra zi
mic dejun: o cana de lapte cu 30 g de fulgi de ovaz si o felie de pepene galben
pranz: doua rosii umplute cu orez, un piept de pui fiert
cina: o salata mare de legume si o felie de pepene galben
A cincea zi
mic dejun: orice cantitate de pepene galben
pranz: 200 g de peste slab, 30 g de orez fiert cu sos de rosii
cina: 30 g de orez fiert cu sote de ciuperci si sos de rosii, o felie de pepene galben
Puteti sa repetati acest regimuri, pentru a pierde un numar mai mare de kilograme. Oricum, aveti suficient timp pana in toamna sa mancati pepene si sa slabiti armonios si gustos.
