O foarte buna dieta cu rezultate pe termen scurt este dieta cu fructe si lactate
Pentru ca fructele au inceput sa se inghesuie pe tarabe, va propun astazi o dieta minunata pentru aceasta perioada – dieta cu fructe si lactate.
Tinand cont ca asteptam cu interes mersul la mare, la plaja, presupun ca doriti , doamnelor, sa aratati cat mai bine, eventual sa dati jos cele cateva kilograme acumulate in sezonul rece.
Iata deci ca motive sunt, iar motivatia este immportanta atunci cand incepi o dieta.
Descoperirea secretului combinatiilor de fructe si lactate ne-a fost oferit in mod natural, dupa parerea mea. Daca n-ati stiut pana acum ca fructele folosite in dietele de slabire pot sa arda grasimile, este bine ca macar de acum inainte veti sti acest lucru.
Diete pe baza de fructe sunt destule, printre cele mai cunoscute se numara si dieta Hollywood, dieta care se bazeaza pe schimbarea obiceiurilor alimentare si a metabolismului, in general.
Se mananca un singur tip de fruct si un singur produs lactat pe parcursul unei zile. Combinatiile cel mai des intalnite sunt banana si lapte sau grepfrut si branza. Se poate urma numai cateva zile (maximum – o saptamana). Cele 3 elemente de baza: lapte, banane si grepfrut Durata: 3-7 zile Kilograme pierdute: 3 in 3 zile Contraindicatii: este interzisa persoanelor cu probleme hepatice si renale Structura Dieta cu banane si lapte Se iau trei mese pe zi, fiecare compusa dintr-o cana (0,25l) cu lapte degresat sau ceai, neindulcit, si doua banane (care se pot consuma ca atare, amestecate cu lapte sau coapte in coaja la cuptor). Dieta cu grepfrut si branza Se iau tot trei mese zilnic, compuse dintr-un grepfrut taiat in jumatati si amestecat cu 100 grame de branza degresata. In ambele cazuri, se poate bea apa si ceai in cantitatea dorita. Laptele sau branza pot fi inlocuite cu iaurt degresat, care asigura o digestie mai buna. Avantaje Puteti urma acest regim destul usor si aproape oriunde v-ati afla. Nu apare senzatia de foame, bananele fiind satioase. Este o dieta necostisitoare, ideala pentru vegetariene. Inconveniente Aduce foarte putine calorii organismului si prezinta carente nutritive importante (de vitamine, proteine etc.). De aceea, acest regim poate provoca subnutritie daca este urmat o perioada mai indelungata decat cea indicata.
Despre fructe este important de stiut ca orice aliment se mananca impreuna cu fructele, ajunge a fi aliment secundar, datorita puterii de fermentatie a fructelor.
Combinand in mod inteligent alimentele, metabolismul nostru se va imbunatati.
Nu uitati ca:
• alimentele bogate in proteine se combina cu cele bogate in grasimi;
• alimentele bogate in carbohidrati se combina doar cu cele bogate in grasimi;
• fructele nu se combina cu nimic altceva, in afara de lactate;
• alimentele bogate in grasimi se combina cu cele bogate in proteine sau grasimi.
Dieta cu fructe si lactate este una minunata pentru aceasta perioada. In piata au aparut deja ciresele si capsunile, asadar aveti de unde va infrupta cu cele mai bune fructe ale sezonului.
Daca urmati, spre exemplu, o cura cu cirese, capsune si iaurt, pentru 2 – 3 saptamani, veti slabi in mod sigur cel putin 5-6 kilograme. Mai mult de atat, aceasta dieta cu fructe si lactate este si un regim foarte bun de detoxifiere a organismului, foarte util pentru aceasta perioada.
