Afla cum poti sa slabesti eficient si sanatos, urmand o dieta ce nu va poate ingradi accesul la alimentele de baza.
In privinta dietelor de slabire va pot spune ca, inainte de a incepe una, in special daca este pentru prima data cand urmati o dieta, trebuie sa incercati sa va determinati cauzele pentru care ati ajuns sa aveti niste kilograme in plus, cu cat mai multe, cu atat mai imperioasa masura de a cunoastele cauzele ingrasarii.
Deci, sfatul meu este sa consultati un medic inainte de a urma o dieta, sa va efectuati niste analize care sa va releve starea de sanatate in momentul inceperii dietei.
De foarte multe ori cauzele ingrasarii pot fi unele foarte la indemana, ca de exemplu, o dantura proasta care nu va permite masticarea alimentelor pana la un nivel la care organismul sa nu depuna un efort suplimentar pentru a le procesa.
Structura dietei de slabire rapida:
Ziua 1
D – cafea neagra/ ceai
P – 2 oua tari, o rosie, spanac
C – friptura de vita, salata verde + lamiae
Ziua 2
D – cafea neagra/ ceai + 1 biscuit
P – friptura vita + salata verde
C – supa carne + branza de vaci
Ziua 3
D – cafea neagra/ ceai + 1 biscuit
P – telina rasa fiarta + o portocala
C – 2 oua tari, jambon fiert, salata verde
Ziua 4
D – cafea neagra/ ceai + 1 biscuit
P – 1 ou fiert tare, morcovi rasi, cascaval
C – salata de fructe + 1 iaurt
Ziua 5
D – castron de morcovi rasi + lamiae
P – peste slab + rosie
C – friptura vita, salata verde
Ziua 6
D – cafea fara zahar/ ceai
P – ½ pui fiert + salata verde
C – 2 oua fierte tari + castron morcovi rasi
Ziua 7
D – cafea/ ceai
P – friptura vita + 1 fruct
C – orice fara alcool
Recomandari: fara sare sau cat mai putina, fara alcool, minim 2 l de apa plata/ zi
Aceasta sunt pasi pe care trebuie sa-i urmati in acesta dieta de slabire rapida; dieta poate fi repetata de oricate ori este necesar, insa, este indicat ca dupa o luna de dieta sa faceti pauza de doua saptamani.
