Slabeste sanatos urmand cura de slabire pe baza de iaurt
Printre cele mai sanatoase diete se numara cele ce aduc un aport de elemente necesare organismului, ca de exemplu, dietele ce sunt bazate pe lactate, in, special cele cu iaurt, dar carora le sunt asociate si alte alimente ce completeaza necesarul de minerale si elemente al organismului.
Iaurtul este un aliment sanatos, fiind foarte util pentru fixarea calciului in oase, dar si pentru alte elemente constitutive.
Dieta cu iaurt este din acest punct de vedere una destul de echilibrata.
De asemenea, trebuie sa retineti ca multi nutritionisti isi bazeaza dietele pe consumul preponderent de iaurt in respectiva perioada.
Structura dietei pe baza de iaurt:
Prima zi:
• la trezire: se bea un pahar cu apa rece
• mic dejun: o ceasca de ceai, 300 g de iaurt dietetic
• pranz: o farfurie de supa de legume, 300 g de iaurt dietetic
• la ora 17.00: o ceasca de ceai fara zahar, 300 g de iaurt dietetic, fructe la discretie (mere, pere, kiwi)
• inainte de culcare: se bea o cana de ceai de musetel
urmatoarele patru zile din dieta:
• la trezire: se bea un pahar cu apa rece
• mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar, 300 g de iaurt dietetic, 3 biscuiti din faina integrala
• pranz: o farfurie de supa de legume, 300 g de iaur dietetic, fruce (mere, pere, pepene, cirice)
• la ora 17.00: peste la gratar sau fiert la aburi, o chifla graham, suc de portocala, grefruit
• inainte de culcare: se bea o ceasca de ceai de musetel
Pentru ca dieta sa functioneze:
• nu urma regimul mai multe de 5 zile
• pe langa lichidele prevazute mai bea un litru de apa
• daca simti ca iti este foame mananca un fruct sau un morcov
Aceasta dieta este la randul ei o dieta destul de drastica, deci, periculoasa pentru sanatate, pe termen lung; nu este indicata persoanelor ce doresc sa slabeasca un numar mare de kilograme (peste 20 de Kg), iar daca vor cu tot pretul sa tina o astfel de dieta, trebuie sa existe pauze intre intervalele de dieta, astfel inca, organismul sa nu fie ingradit de aportul de vitamine si minerale atat de necesar pastrarii sanatatii in conditii optime.
