Alege sa slabesti natural, fara pastile netestate, fara restrictii alimentare nesanatoase
O dieta trebuie sa indeplineasca mai multe criterii pentru a fi catalogata drept sanatoasa. Prin insasi definitia lor, dietele rapide nu sunt tocmai niste diete sanatoase, insa, pe termen scurt, sunt utile si nu dauneaza sanatatii.
Sunt oameni ce au experiente indelungate cu dietele, unii dintre acestia tinzand sa creada ca daca au slabit 2 Kg intr-o luna, sunt detinatorii adevarului suprem si pot da indicatii despre cum poti sa slabeasti sanatos.
Sunt oameni, apropiai de-ai nostri, pe care noi insine ii vedem cum au slabit, despre unii ne miram indelung si le admiram performantele. astfel de oameni devin niste simboluri si suntem foarte tentati sa le aflam secretele.
Unul din principiile de baza ale dietelor este acela ca nicio dieta nu este functionala tuturor. Fiecare organism este unic si fiecare om are propriul ritm de slabire.
Sfatul specialistilor este ca, atunci cand pornim o dieta, sa notam si progresele saptamanale, astfel vom afla care este ritmul nostru propriu de slabire si de eliminare a kilogramelor in plus. Pe langa aceasta slabire cantitativa, trebuie sa tinem cont si de slabirea calitativa, pe care doar noi o observam, in general cand imbracam diverse obiecte vestimentare. Pentru ca da, putem sa slabim fizic, insa, sa nu dam jos niciun kilogram, iar aici isi baga coada cu desavarsire retentia de apa din organism. Retentia de apa din organism poate avea foarte multe cauza, de aceea cand ne aflam intr-un asemenea stadiu, este bine sa consultam medicul de specialitate.
Judecata celor ce au slabit in mai multe randuri, deci cei ce au tinut diverse diete in timp, este bazata exclusiv pe ideea de mentinere dupa finalizarea unui stadiu al unui regim alimentar. Te-ai ingrasat dupa ce-ai terminat dieta? Aceasta trebuie sa fie intrebarea cheie a unei persoane care doreste sa afle de la alta cum a slabit, daca a functionat regimul alimentar, etc.
Va propun astazi un regim alimentar foarte util celor ce doresc sa slabeasca un numar mare de kilograme, dar care vor sa se si mentina dupa finalizarea dietei si pierderea kilogramelor nedorite.
Acest regim alimentar este un sanatos, care iti va da si un surplus necesar de energie pentru perioadele in care organismul are tendinta sa se simta slabit, fara vlaga.
Acest regim alimentar poate fi folosit de oricate ori este necesar, insa, este indicat sa nu-l urmezi mai mult de 3 ori consecutiv.
Structura pe zile a dietei rapide de ardere a grasimilor:
ZIUA 1. Orice fructe cu exceptia bananelor. Pepenii verzi si galbeni au mai putine calorii decat majoritatea celorlalte fructe. Mancati doar fructe si supa. Ca bauturi: ceai neindulcit, suc de afine sau apa.
ZIUA 2. Orice vegetale. Mancati pe saturate orice vegetale conservate sau crude. Incercati sa mancati mai ales vegetale verzi cu frunze (spanac, stevie, etc. ) evitand fasolea uscata, mazarea si porumbul. Mancati-le impreuna cu supa. La cina delectati-va cu un cartof uns cu unt. NU mancati deloc fructe.
ZIUA 3. Mancati oricata supa doriti, fructe si vegetale dar fara cartof copt. Daca ati mancat trei zile cum s-a indicat mai sus si nu ati trisat, veti constata ca ati slabit intre 2 si 3 kilograme.
ZIUA 4. Banane si lapte degresat. Mancati pana la 3 banane si beti cat mai multa apa, impreuna cu supa obisnuita. Bananele au multe calorii si hidrati de carbon, la fel ca si laptele, dar in aceasta zi organismul dumneavoastra va avea nevoie de potasiu, hidrati de carbon, proteine si calciu ca sa va reduca nevoia de dulciuri.
ZIUA 5. Carne de vita. Puteti manca 250-500 grame carne de vita si o cutie de rosii in bulion sau pana la 6 rosii proaspete. Incercati sa beti in aceasta zi 6-8 pahare cu apa pentru a elimina acidul uric de organism. Mancati supa cel putin o data pe zi.
ZIUA 6. Carne de vita si vegetale. Mancati cat doriti carne de vita (fiarta sau fripta) si vegetale, dar NU cartofi. Mancati supa cel putin o data pe zi.
ZIUA 7. Orez brown (Uncle Ben’s), suc de fructe neindulcit (santal sau pfanner) si vegetale. mancati pe saturate. Aveti grija sa mancati supa cel putin o data pe zi.
Interdicitii: alcool, paine, sucuri carbogazoase, prajeli, lapte dulce, grasimi, zahar.
Puteti folosi in continuarea acestei diete, o dieta de schimbare a metabolismului, atat de necesara pentru a nu va ingrasa iar intr-un timp scurt.
