Slabeste sanatos consumand 1000 calorii pe zi!

Dieta celor o mie de calorii de zi este una destul de populara, multe femei adoptand-o pentru eficienta ei.

Ai kilograme in plus si nu stii cum sa scapi de ele? Poti apela la aceasta metoda de slabire, destul de echilibrata, fara mare efort.

Nu uitati ca obezitate poate duce la alte probleme de sanatate, supraponderabilitatea stand la baza multor afectiuni din zilele noastre.

Ce prespune dieta de 1000 calorii pe zi?

In primul rand, acest model de alimentatie este un regim hipocaloric, in care se consuma zilnic aproximativ 1000 de calorii, 75 g de proteine, 100 g de glucide si 35 g de lipide.

Meniu zilnic:

Mic dejun: 200 ml lapte

Ora 10: o chifla ori o felie de paine cu branza slaba de vaci, ori cu carne fiarte

Pranz:
Felul 1: salatate de cruditati realizata din 200 g de varza, ridichi, andive, salata verde, castraveti, ardei gras, etc. Adaugati o lingurita de ulei, lamaia. Salata aceasta poate fi inlocuita cu o farfurie de supa cu legume, ori cu legume crude ori fierte de genul loboda, spanac, dovlecei, conopida.
Felul 2: 100 de g carne slaba de pui ori curcan, fripta sau fiarte ori rasol, sau 150 g peste slab – fiert, fript sau la cuptor, si de asemenea 150 de g branza vaci
Felul 3: un mar mai mic de 100 g

Cina:
Felul 1: 150 g cartofi fierti sau 200 g dovlecei sau fasole verde, cu o lingurita unt si usturoi
Felul 2: 100 g carne slaba sau 150 g peste
Felul 3: un mar mic

Puteti urma aceasta dieta cateva saptamani. Pentru revenire, puteti combina zile cu dieta de 1000 de calorii si alte zile in care sa mancati un anume aliment (doar carne fripta, ori doar peste, sau doar legume crude, sau doar fructe crude, poate iarturi, etc).

Cu aceasta dieta, nu doar ca vezi slabi, dar veti elimina si toxinele din organism. Pentru ca mancam sanatos, nu ne vom ingrasa, vom si scapa de senzatia de balonare. Daca facem si putina miscare, ne vom simti minunat, plus ca ne vom tonifia organismul si mai ales pielea.

Putem alterna aceasta dieta cu una mai usoara, spre exemplu cu dieta pe baza de salata verde.

republicabio.ro

Info GDRP | Termeni și condiții | Politica de confidențialitate | Politica cookies